Wenn es um Schlaf und Hautpflege geht, kennt sich Anna Persaud aus. Sie ist seit 2009 CEO der Wellness-Marke This Works und hat zudem einen Doktortitel in Biochemie. Wir haben uns mit Anna zusammengesetzt, um über Motivation, Tipps zum Zeitmanagement und darüber zu sprechen, warum Entspannung der geheime Schlüssel zum Erfolg ist.


F: Was ist Ihr Lieblingsfrühstück, um Energie für den Tag zu haben?

Eigentlich frühstücke ich nicht. Ich konzentriere meine Kalorien auf eine kurze Zeitspanne, anstatt sie über den Tag verteilt aufzunehmen. Normalerweise esse ich erst nach Mittag.

Ich versuche jedoch, mein Energieniveau zu steigern, indem ich natürliches Licht in meine Augen bekomme - richtiges Tageslicht, früh am Morgen. Also versuche ich, etwa 20 Minuten nach draußen zu gehen, um Licht in meine Augen zu bekommen.

Ich verwende außerdem unseren funktionellen Duft Morning Expert, der wirklich hilft und nachweislich die Konzentrationsfähigkeit am Morgen verbessert. Und ich trinke Kaffee.



F. Wie sieht Ihre Routine nach dem Training aus?

Ich mache 4-5 Mal pro Woche Yoga, davon sind viermal Hot Yoga. Ganz wichtig ist für mich die Rehydrierung – ich trinke Elektrolyte und natürlich viel Wasser. Das ist für meine Routine nach dem Training entscheidend.

Ich mache abends Yoga, was bedeutet, dass ein Teil der Entspannung auch das Abkühlen ist, denn wenn die Körpertemperatur zu hoch ist, kann man nicht gut schlafen. Daher gehört zu meinem Post-Workout auch eine kühle Dusche.

Ich vermeide es auch, mein Telefon zu benutzen und beantworte nach dem Training keine E-Mails, um ruhig zu bleiben. Für mich geht es darum, Ablenkungen und Dinge, die den Geist anregen, beiseite zu halten, damit ich gut schlafen kann.

F: Sagen Sie uns als vielbeschäftigter CEO, ob es Apps/Technologien gibt, auf die Sie schwören und die Ihnen bei der Tagesorganisation helfen?
Wie alle anderen verwende ich alle möglichen Terminplanungstools, die wir alle am Arbeitsplatz kennen – das ist ein großer Teil meiner täglichen Arbeit. Und ich bin sehr diszipliniert und pflege viel Zeitmanagement, eine Fähigkeit, die ich mir im Laufe der Jahre angeeignet habe.

Um konzentriert und in Höchstform zu bleiben, ist es für mich am wichtigsten, Entspannung und Momente der Entspannung einzuplanen. Abends nutze ich Headspace zur Meditation und Achtsamkeit als Teil meiner Entspannung und auf dem Weg zum Schlaf.

Außerdem verwende ich tagsüber manchmal eine klinische Hypnotherapie-App namens Reveri, die von einem Psychiater und klinischen Hypnotherapeuten entwickelt wurde. Diese App ist wirklich clever und kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, indem sie sicherstellt, dass Sie Ihren Tag optimal nutzen.


F: Haben Sie irgendwelche Top-Tipps für die Vereinbarkeit von Beruf und Familie?
Wir sprechen darüber, dem Kult des „Beschäftigtseins“ und der Vorstellung, dass es am besten ist, beschäftigt zu sein, nicht nachzugeben. Ich denke, dass sich die Einstellungen sehr schnell ändern und weiterentwickeln. Wir können von zu Hause aus arbeiten, was das Leben definitiv einfacher gemacht hat – wir müssen keine Zeit mit Reisen verschwenden.

Für mich geht es darum, sicherzustellen, dass Sie Ihrer Familie die Zeit widmen, die sie verdient – ​​dass Sie diese Momente im Tagesverlauf finden und sich daran halten. Ganz gleich, wie viel Druck Sie haben, Ihre Kinder sollen wissen, dass sie diese Zeit mit Ihnen verbringen können. An den Wochenenden versuche ich sehr, nicht zu arbeiten, bis ich meine Sonntagabend-Verwaltung erledigt habe (die mich auf die kommende Woche vorbereitet).

Ich denke, es kommt darauf an, Zeit mit Freunden und der Familie zu verbringen. Wir treiben als Familie Sport – und wir haben auch einen Hund. Haustiere zwingen einen nicht nur zum Sport, sondern sorgen auch dafür, dass man Dinge tut, die einem selbst und der Familie gut tun.

F. Was reizt Sie an Ihrer Arbeit am meisten?
Ich habe wirklich Glück, dass die Marke This Works, für die ich die letzten 14 Jahre gearbeitet habe, ein fester Bestandteil meines Lebens ist. Ich bin sehr stolz auf das Unternehmen, das wir aufgebaut haben.

Wir sind eine Wellness-Marke und daher ist es unglaublich spannend, den Menschen alltagstaugliche, einfach anzuwendende und leicht verständliche Lösungen bieten zu können.

Sie können sehen, wie sich dies auf ihr Leben auswirkt, indem Sie sich ansehen, wie die Kunden reagieren und was die Community über Ihre Produkte sagt. Das ist so lohnend und inspiriert mich, herauszufinden, was wir sonst noch tun können, um das Leben der Menschen zu verbessern – insbesondere, wenn es darum geht, wie das Nervensystem Schlaf und Stress beeinflusst, sowie die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu fokussieren, unsere Stimmungen und unser Verhalten zu steuern usw.

Die Herausforderung für uns als Wellness-Marke im Kosmetikgeschäft besteht darin, herauszufinden, wie wir mithilfe von Kosmetika wirklich dazu beitragen können, die Stimmung, das Verhalten und das Wohlbefinden der Kunden zu beeinflussen. Darauf konzentrieren wir unsere Forschung derzeit und es ist unglaublich spannend!


F: Haben Sie einen Rat, um motiviert zu bleiben?
Motivation bedeutet für mich, etwas zu finden, in dem man sich wirklich verlieren kann. Etwas, auf das man sich konzentrieren kann, ohne dass es eine lästige Pflicht ist. Etwas, das einen wirklich inspiriert. Und wenn man das findet, wird die Motivation folgen. Manchmal müssen wir uns alle durchsetzen und in schwierigen Zeiten widerstandsfähig sein, aber ich denke, es geht darum, seinen eigenen Sinn zu finden.

Wenn Sie Ihren Zweck erkannt haben, können Sie sich auf ein Ziel und eine Belohnung konzentrieren, die Ihnen dabei helfen, langfristig motiviert zu bleiben.

F. Was bedeutet Selbstfürsorge für Sie?

Für mich bedeutet Selbstfürsorge kleine Dinge, jeden einzelnen Tag. Es geht nicht darum, in ein Luxus-Spa zu gehen (obwohl das eine schöne Belohnung ist). Nein, Selbstfürsorge bedeutet, daran zu denken, Obst für die Mittagszeit einzupacken, Selbstfürsorge bedeutet, meine Yoga-Stunden in einen bereits vollen Terminkalender einzuplanen, Selbstfürsorge bedeutet, dafür zu sorgen, dass ich abschalte und abends nicht weiter meine E-Mails lese – dass ich mich fertigmache und gut schlafe.

Für mich selbst zu sorgen bedeutet, ein Buch zu lesen, das mich inspiriert. Für mich selbst zu sorgen bedeutet, einen Freund zu treffen und dafür zu sorgen, dass ich eine gute Gemeinschaft von Gleichgesinnten um mich habe. Für mich selbst zu sorgen bedeutet also, eine Reihe kleiner täglicher Schritte zu unternehmen, um ausgeglichen und in einer guten Verfassung zu bleiben.


F: Haben Sie Tipps für den perfekten Schlaf?

Ich habe viele, viele Tipps für eine erholsame Nachtruhe, da This Works seit 2011 in die Wissenschaft des Schlafs investiert und wir 2004 unseren ersten funktionellen Duft auf den Markt gebracht haben – ich habe jede Menge Erfahrung!

Es hängt wirklich von Ihren Schlafproblemen ab. Ob Sie an vorübergehender oder akuter Schlaflosigkeit leiden oder ob Sie nur gelegentlich Tage haben, an denen Sie nicht gut schlafen.

Mein bester Ratschlag ist, herauszufinden, welche Art von Problem Sie haben, und sicherzustellen, dass Sie sich die Zeit nehmen, die besten Lösungen für Sie zu finden. Bei This Works haben wir viele Ratschläge, die wir auch dann geben können, wenn uns jemand über unsere Kundendienst-Hotline anrufen möchte.

Für mich persönlich geht es wirklich um Disziplin – Dinge beiseite zu legen, von denen wir wissen, dass sie Schlafprobleme verursachen, wie zum Beispiel die intensive Nutzung von Geräten vor dem Schlafengehen. Das Gleiche gilt für die Schaffung einer falschen Schlafumgebung – zu heiß, zu viel Licht, zu viel Lärm, ein Fernseher im Schlafzimmer, Koffeinkonsum am Nachmittag – es geht darum, etwas disziplinierter zu sein und dem Schlaf Priorität einzuräumen.

Und dann natürlich unser Sortiment an Schlaflösungen, insbesondere das Deep Sleep Pillow Spray von This Works , das für Menschen entwickelt wurde, die Einschlafschwierigkeiten haben, und das Sleep Plus Pillow Spray , das speziell für diejenigen entwickelt wurde, die nachts aufwachen.

Diese beiden Produkte werden von Millionen von Menschen verwendet und es gibt zahlreiche Daten, die ihre Wirksamkeit belegen. Sie wirken, weil sie beide funktionelle Duftstoffe enthalten, die dem Gehirn dabei helfen, Bereiche zu aktivieren, die den Weg zu einer erholsamen Nachtruhe ebnen.


F: Und zum Schluss: Was befindet sich in Ihrer La Pochette?

Ich bin gerade auf Ibiza und habe meine Wet Bag dabei. Ich habe sie heute zum wunderschönen Strand von Aguas Blancas mitgenommen und meine Sonnencreme, mein Telefon, meine Sonnenbrille und meinen Bikini eingepackt. Ich habe alles in meiner tollen La Pochette mitgenommen und es sah wunderschön aus!