Der Personal Trainer Ed Conway plädiert für eine Rückkehr zum altmodischen Einzeltraining und erschließt mit seiner ersten Reihe von Architektur-Lauftouren die Sehenswürdigkeiten Londons.

Wir sind große Fans der Einfachheit. Können Sie uns etwas mehr über Ihren Ansatz für ein „Back to Basics“-PT erzählen?

Mein Ansatz bestand immer darin, fit zu werden und mich fit zu fühlen, um die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, wobei die Ästhetik ein netter Nebeneffekt ist.

Viele Leute, mich eingeschlossen, finden das Fitnessstudio mit seinen muskelbepackten Geräten und festem Widerstand zu unnatürlich und eintönig, also mache ich draußen mein eigenes Ding. Ich werbe gern für die Verwendung des eigenen Körpergewichts und verschiedener einfacher freier Gewichte wie Kettlebells, da man so hoffentlich die entmutigenden Lernaussichten und emotionalen Einstiegshürden für viele Leute beseitigt, die fit werden wollen. Bei diesem einfacheren Fitnessansatz gibt es keinen Elitismus oder Exklusivität, da die Einstiegshürde eigentlich nur man selbst ist – jeder kann seine Fitnessziele mit sehr einfachen, kostengünstigen Ansätzen erreichen.

In den letzten Jahren (vor 2020) hat sich dies geändert und es gibt (gab) eine neue Art von Fitnessstudios, die ausschließlich Kurse mit freien Gewichten und natürlichen Bewegungen anbieten, was großartig ist!

Beim Essen geht es mir genauso – das beste und gesündeste Essen ist das einfachste und sollte das billigste sein. Aber darüber sprechen wir an einem anderen Tag …

Wie sind Sie auf die Idee gekommen, Übungen mit Architekturführungen durch London zu verknüpfen? Könnten Sie sich vorstellen, diese Idee auch auf andere Städte auszuweiten?

Tief im Inneren wollte ich mich umschulen lassen, als ich von der Brillenmode in die Architekturbranche wechselte, aber mir wurde klar, dass mein Interesse eher aus der Bewunderung der Ästhetik und Geschichte der Architektur resultierte als aus dem Wunsch, selbst etwas zu entwerfen. In meiner Freizeit habe ich immer die modernistischen Gebäude Londons aus der Mitte des 20. Jahrhunderts erforscht und erkundet und dabei festgestellt, dass die in diesem Zeitraum in London tätigen Architekten Einflüsse und Ideen miteinander verflochten und kreuzbefruchtet haben, was zu einigen großartigen Geschichten führte. Ich dachte, wenn ich Routen zwischen ihnen erstellen könnte, wäre das ein paar tolle Lauftouren!

Ich habe eine sehr lange Liste von Städten, in denen ich gerne Architekturausstellungen kuratieren würde. Mexiko-Stadt steht ganz oben. Mailand ist wahrscheinlich die nächstbeste Wahl, also macht es Spaß, das jetzt zu recherchieren.

Sport im Freien und in der Natur ist gut für die körperliche und geistige Gesundheit. Aber wie motivieren Sie Ihre Kunden, dem unvorhersehbaren britischen Wetter zu trotzen?

Es ist definitiv eine andere Art der Motivation. An diesen kälteren, dunkleren Tagen hilft etwas Cardio-basiertes und energetisches Training, um konstant in Bewegung zu bleiben, immer dabei, die Gedanken vom schrecklichen Wetter abzulenken und warm zu bleiben! Ein Live-Zoom-Kurs ist mittlerweile die Norm, daher ist er eine sehr willkommene Abwechslung – jetzt gibt es keine Ausreden mehr!

Neue Fitnessstudio-Regelungen zwangen alle dazu, sich schnell auf eine neue Trainingsform umzustellen. Hat der digitale Ansatz neue Möglichkeiten für Sie eröffnet oder herrscht ein harter Wettbewerb um Online-Aufmerksamkeit?

Eine Chance ergab sich aus meinen täglichen Instagram-Live-Sitzungen während des Lockdowns, als sie sich zu täglichen Zoom-Kursen entwickelten. Davor habe ich ausschließlich private PT-Sitzungen abgehalten, hatte aber begonnen, Unternehmen Gruppensitzungen in der Mittagspause anzubieten. Letztere wurden nun zu Online-Zoom-Kursen verlagert und sind wirklich gut für die Moral und die psychische Gesundheit von Unternehmen, deren Mitarbeiter in dieser unsicheren Zeit von zu Hause aus arbeiten. Es gibt in der Tat eine starke Konkurrenz, aber es ist auch eine Branche, in der Mundpropaganda immer noch ein starkes Instrument ist.

Spüren Sie eine Verbesserung der Luftqualität seit Beginn der Ausgangssperren und seitdem weniger Autos durch die Stadt fahren?

Mir ist der dramatische Rückgang der Lärmbelästigung wahrscheinlich stärker aufgefallen - wenn man draußen nicht mehr so ​​viele Flugzeuge und dafür mehr Vögel hört, hat das definitiv eine beruhigendere Wirkung. Meine morgendlichen Parkkurse sind jetzt ein wahres Vergnügen.

Haben sich Ihre Kunden problemlos an die Zoom-Kurse gewöhnt und wo liegen Ihrer Meinung nach die Einschränkungen bzw. Vorteile?

Es ist definitiv besser für Fitnessübungen geeignet, die auf dem eigenen Körpergewicht basieren, da die Kontrolle der Form mit freien Gewichten ihre Grenzen haben kann, aber ich hatte bisher keine Hindernisse außer 4G-Funklöchern!

Wir wissen, dass Sie vor Kurzem Vater geworden sind. Welchen Rat würden Sie jungen Eltern geben, die ihr Fitnesstraining beibehalten möchten?

Beim Training muss es nicht immer nur 45 Minuten reines HIIT-Cardio sein. Ich stehle mir hier und da 5 Minuten, wenn unsere Tochter schläft, und mache ein paar Liegestütze. Sorgen Sie dafür, dass der Kühlschrank voller gesunder Snacks ist, damit Sie nicht ungesund essen, wenn Sie keine Zeit haben. Außerdem biete ich ab nächstem Monat jederzeit Kurse und Programme an, sodass Sie nur 20 Minuten und eine Matte brauchen.

Werden Sie mit Ed verdammt fit, indem Sie ihn hier kontaktieren und seinem Feed hier folgen.

Schauen Sie sich hier auch seine Architectural Running Tours an.