Wie sind Sie dazu gekommen, beim Core Collective zu unterrichten?

Ich bin vor 3,5 Jahren von Vancouver in das Vereinigte Königreich gezogen und wollte unbedingt ein Fitnessstudio finden, das meinen Moralvorstellungen und Überzeugungen entspricht – Core Collective macht seinem Namen alle Ehre. Wir sind ein Team, das nicht nur unsere Kunden, sondern auch einander unterstützt, eine echte Arbeitsfamilie.

Warum Radfahren?

Radfahren war eine meiner Leidenschaften als Radfahrer (obwohl ich nicht sagen kann, dass es Liebe auf den ersten Tritt in die Pedale war), aber als ich nach London zog, wollte ich derjenige sein, der die Gruppe anführt und auf meine eigene Weise inspiriert. Ich bin sicher, dass jeder einen anderen Grund hat, durch diese Türen in diese verschwitzte, dunkle Box (ha ha!) zu gehen, aber für mich geht es darum, offen für Verletzlichkeit zu sein und auf etwas sehr Befreiendes hinzuarbeiten, etwas, das ein bisschen größer ist als man selbst – und Radkurse sind eine Gelegenheit, dies gemeinsam mit Menschen zu tun, die dasselbe wollen. Es ist ein echtes Gemeinschaftsgefühl.

Wie halten Sie sich auf Reisen fit?

Erkunden Sie die Stadt zu Fuß und wenn Sie am Meer sind, versuchen Sie, jeden Tag darin zu schwimmen.

Welche Kurse besuchen Sie außer Ihren eigenen?

Da Core Collective eine große Auswahl an Kursen anbietet, ist es einfach, sich in so vieles zu verlieben. Aber besonders liebe ich unsere Row- und TRX Burn-Kurse bei Core. Es ist auch immer eine nette Abwechslung (und wichtig), die Dinge langsamer angehen zu lassen und an einem Yin-Yoga-Kurs teilzunehmen.

Welchen Rat würden Sie denjenigen geben, die Ihren Kurs zum ersten Mal besuchen?

Atmen Sie, spüren Sie das Gefühl und haben Sie Spaß! Jedes Mal wird es ein bisschen einfacher und denken Sie daran, dass es jeder tun würde, wenn es einfach wäre. Vertrauen Sie dem Prozess und das Beste daran? Es funktioniert wirklich.

Was macht Core Collective so besonders?

Core Collective hat ein unglaubliches Angebot, das Folgendes umfasst: freundliches, sachkundiges Personal, das im Front-of-House-Bereich großartigen Service bietet, und anspruchsvolle und effektive Workouts, wenn es um die Trainer geht. Die Lounge-Bereiche bieten wunderschön gestaltete Innenräume, kuratierte Kunst aus der Maddox Gallery und köstliches Essen und Smoothies – was ziemlich besonders ist.

Welchen Fehler sehen Sie in Ihrem Unterricht am häufigsten?

Hauptsächlich die Körperhaltung, aber das ist etwas, das leicht korrigiert werden kann und etwas Übung erfordert, also komm vorbei ;)

Was sollte jeder als Teil seines Aufwärmens/seiner Unterrichtsvorbereitung tun?

Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Flüssigkeit und Energie haben. Wenn Sie hungrig oder dehydriert sind, wird dies Ihre Leistung und Ihren Output auf dem Fahrrad erheblich beeinträchtigen.

Sobald Sie auf dem Fahrrad sind, ist es wichtig, dass Sie auf den Trainer hören, der Sie durch den Aufwärmabschnitt des Trainings führt. Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie sich nicht gleich zu Beginn verausgaben und langsam Ihren Kreislauf in Schwung bringen und anfangen, sich vorzustellen, was Sie in den 45 Minuten erreichen möchten (ich finde, dass Visualisierung bei mir und in vielen Aspekten meines Lebens wirklich funktioniert). Dies ist die Zeit, sich auf Haltung und Position auf dem Fahrrad zu konzentrieren, damit Sie eine gute Grundlage für den Rest der Sitzung haben.

Ein Tipp für die tägliche Fitness, den Sie überall umsetzen können?

Körperlich: Gehen Sie spazieren, machen Sie Ihre Schritte – auch wenn Sie dafür etwas früher aufstehen müssen.

Geistig: Meditieren Sie, nehmen Sie sich Zeit für Ihren Geist, damit Sie in allen Facetten Ihres Lebens produktiv und klar sein können – dies kann auch direkt mit der körperlichen Fitness zusammenhängen.

Sie werden überrascht sein, wie sehr dies helfen kann und nur Sie selbst betrifft.

Lieblingszitat/Mantra?

Wenn es Sie nicht herausfordert, wird es Sie nicht verändern.

India Bailey ist Head of Cycle bei Core Collective. Klicken Sie hier, um zu den Studios und Stundenplänen zu gelangen. Folgen Sie India unter @India_Bailey