Wir sind beschäftigt. Die Zeit ist knapp. Die Bandbreite ist knapp. Wie auch immer Sie es nennen, das moderne Leben ist hektisch. Wie stellen Sie also sicher, dass Ihr Training zählt?
Rudern (und der damit verbundene Sport) galt einst als einsamer und sogar elitärer Sport, rückt jedoch durch die Entstehung einer Vielzahl von Indoor-Ruderkursen für Gruppen in den Mittelpunkt des Interesses, während im September letzten Jahres Londons erstes vollständig integriertes Boutique-Ruderstudio – „ The Engine Room“ – eröffnet wurde.
Als eine der ältesten Wettkampfsportarten verblasst ihr historischer Ruf im Vergleich zu ihrer Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie Rudern in Ihren aktiven Tagesablauf integrieren, können Sie Ihre Fitness schnell verbessern, Fett verbrennen und Muskelmasse aufbauen – mit anderen Worten, das effektivste Training überhaupt. Untersuchungen von British Rowing haben ergeben, dass beim Rudern 85 Prozent der Muskeln des Körpers in neun großen Muskelgruppen beansprucht werden.
Und das ist noch nicht alles. Während Sie bei Ihrem 30-minütigen Training in der Mittagspause mehr als 300 Kalorien pro Einheit verbrennen können, ist es auch gelenkschonend, sodass Sie Ihren ganzen Körper trainieren und gleichzeitig die Belastung und Verletzungsgefahr vermeiden, die bei intensiveren Übungen auftreten können. Die Art der Kurse im Studiostil verleiht eine gesellige Atmosphäre, sodass Sie, obwohl Sie den gleichen Schlag wie Ihre Ruderkollegen trainieren, mit einer Kraft trainieren können, die Sie selbst entwickelt haben.
Chris Heron, Gründer von The Engine Room, sagt zwar, dass die von ihm entwickelten Programme „keine Stechkahnfahrt auf einem See“ seien, räumt aber ein, dass viele Rudertechniken nicht in der Kindheit erlernen. Es gibt einen speziell konzipierten „Row 101“-Kurs, in dem neue Crewmitglieder die Grundlagen erlernen können. Dies ist eine bewährte Methode, um beim Training die richtige Technik zu gewährleisten und Verletzungen zu minimieren und die Leistung zu maximieren.
Ein geselliges Gruppenumfeld, in dem zu einem unterhaltsamen Beat die anaerobe Kraft, die aerobe Kapazität und die neuromuskulären Fähigkeiten verbessert werden – und das alles in einer 30-minütigen Sitzung? Wir sind dabei!
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