Diese Woche fand der aktivste Tag des Jahres statt – der Nationale Fitnesstag.

Es ermutigt die Nation, den Spaß an Fitness und körperlicher Aktivität im gesamten Vereinigten Königreich zu feiern, rückt aber auch Nischensportarten ins Rampenlicht und inspiriert uns, über eine Änderung unserer üblichen Routinen hier bei La Pochette nachzudenken.

Das Einbringen von Neuheit in Ihre Routine hat zahlreiche Vorteile:

1. Vorbeugung von Überlastungsverletzungen
2. Neue Muskeln aufbauen oder trainieren
3. Trainingsmüdigkeit überwinden
4. Hilft, Ihr Gehirn gesund und stimuliert zu halten, während Sie eine neue Fähigkeit erlernen
5. Durchbrechen eines Gewichtsverlust-Plateaus
6. Neue Trainingspartner kennenlernen
7. Neue Begeisterung für Fitness wecken

Da der Winter vor der Tür steht, finden Sie hier einige Vorschläge für Indoor-Sportarten, die Sie diesen Herbst ausprobieren können:

FECHTEN

En garde! Wenn Sie nach einem schnellen, herzklopfenden Cardio-Training suchen, ist ein Fechtkurs genau das Richtige für Sie. Fechten ist sowohl körperlich als auch geistig spannend und eine großartige Möglichkeit, die Kalorien zu verbrennen. Ein wettbewerbsorientierter und herausfordernder Sport, der nicht nur Flexibilität, Geschwindigkeit und Koordination verbessert, sondern auch dabei hilft, Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu straffen. Wenn Sie einen Kurs bei Ihrem örtlichen Fechtclub buchen, sollten Sie wissen, dass dort Degen oder Florett sowie Jacke und Maske zum Schutz Ihres Gesichts und Körpers während jedes Kampfes bereitgestellt werden.

Lesen Sie hier Fechten 101

ANTI-GRAVITY-YOGA

Anti-Gravity-Yoga wurde vom Luftakrobaten Christopher Harrison entwickelt und umfasst Übungen, die von Pilates, Luftakrobatik und Gymnastik inspiriert sind und alle in hängemattenähnlichen Geräten ausgeführt werden. Macht Spaß, oder? Das klingt vielleicht nach viel Spielplatz-Spaß, aber diese Übung hat viel mehr Vorteile, als Sie vielleicht denken. Anti-Gravity-Yoga soll verspannte Gelenke entspannen, das Lymph-, Verdauungs- und Kreislaufsystem erfrischen und zur Linderung von Krampfadern beitragen. Es scheint, dass kopfüber hängen tatsächlich einige großartige gesundheitliche Vorteile bietet.

Entdecken Sie mehr und finden Sie einen Kurs in Ihrer Nähe.

INDOOR-KLETTERN

Indoor-Klettern ist ein fantastisches anaerobes Training, das Gleichgewicht und Rumpfkraft aufbaut, und außerdem ein gutes Kalorienverbrennungstraining, bei dem Sie bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen können! Durch die ständige Verlagerung Ihres Körpergewichts wird Klettern oft mit „Yoga an der Wand“ verglichen; Sie bauen Muskeln und Rumpfkraft auf und trainieren Muskeln, von denen Sie nicht einmal wussten, dass Sie sie haben. In Indoor-Kletterhallen beginnen Anfänger normalerweise mit Toprope (Klettern mit einem Lehrer oder Spotter mit Gurt oder Seil) und Bouldern (Klettern an kürzeren Wänden ohne Seil oder Gurt).

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