Wasser, Training und Wellness: Eine steigende Flut

Blaue Gesundheit. Wir haben alle schon davon gehört, und falls nicht … nun, dann ist es an der Zeit, sich damit vertraut zu machen. Was als paneuropäische Forschungsinitiative zur Untersuchung der Zusammenhänge zwischen blauen Räumen, Klima und Gesundheit begann, ist viel mehr als nur gemischte Spirulina. Es ist zu einer schnell wachsenden Bewegung geworden, die die Wellnessbranche durch Aktivitäten wie Wildschwimmen, Waldbaden und natürlich eine große Bandbreite an Wassersportaktivitäten dominiert. Einfach ausgedrückt: Wenn es um Wasser geht, scheinen wir Briten einen unstillbaren Durst entwickelt zu haben.

Studien, die von Forschern von Blue Health an der Universität Exeter durchgeführt und in der Zeitschrift Marine Policy veröffentlicht wurden, ergaben, dass die Küsten und Strände Großbritanniens jedes Jahr rund 271 Millionen Mal zu Freizeitzwecken besucht werden, wobei die Mehrheit dieser Besuche der Entspannung und sozialen Zwecken dient.

Die Studie ergab auch, dass bei einem Viertel dieser Ausflüge gepaddelt wurde – was etwa 40 Millionen Mal pro Jahr entspricht. Da blaue Flecken erwiesenermaßen erhebliche Vorteile für unsere körperliche und geistige Gesundheit bieten (und außerdem für fast jeden zugänglich sind, unabhängig von seinem sozioökonomischen Status), ist das Leben für uns Briten wirklich ein Strand.

Wir genießen nicht nur eine kurze Paddeltour (bei der wir Algen ausweichen und so tun, als würden wir angesichts der Wassertemperatur nicht das Gesicht verziehen), sondern wie das Ungeheuer von Loch Ness selbst sind aus unserer Faszination für Blue Health auch eine Vielzahl anderer Wellness-Aktivitäten entstanden.

Einzigartige und unterhaltsame Möglichkeiten, im Wasser zu trainieren, verbreiten sich wie ein Lauffeuer, insbesondere im Sommer. Anfang dieses Monats wurde in Londons Canary Wharf die erste Freiwasserschwimmanlage eröffnet. Anwohner, Besucher und Arbeiter haben hier die Möglichkeit, ihre Schwimmzüge im Wasser des Middle Dock zu üben und einen 600 Meter langen Kurs mit Blick auf den berühmten One Canada Square und Neufundland zu erkunden.

Als gelenkschonende Aktivität ist Wassergymnastik auch fantastisch für den Körper – sie entlastet Ihre Knochen und Gelenke und ist daher ideal für verletzte Läufer oder Sportler, während sie gleichzeitig die Herzgesundheit fördert. Wasser bietet außerdem einen natürlichen Widerstand, der wiederum zur Stärkung Ihrer Muskeln beitragen kann.

Die Möglichkeiten, sich im Wasser zu bewegen, sind endlos – wir können unsere Gleichgewichtsfähigkeiten beim Yoga auf Paddleboards testen, bei furchtlosen SUP-Touren (Stand Up Paddling) an Klippen entlangfahren und uns sogar einer HIIT-Herausforderung im Pool stellen (ja, wirklich). Und wenn Sie den Sprung ins Wasser noch nicht gewagt haben, haben wir die perfekten Möglichkeiten dafür gefunden:

Vier ungewöhnliche Workout-Möglichkeiten auf dem Wasser

1 SUP Yoga
Verabschieden Sie sich von Bikram und sagen Sie Adios zu Ashtanga – es ist Zeit, Ihre Hände (und Beine) im SUP-Yoga zu versuchen. Standorte im ganzen Land sind verfügbar. Eine Reihe von Yogastellungen auf angebundenen Standup-Paddle-Boards. In diesem unterhaltsamen Kurs wird die traditionelle Yogamatte für eine intensivere Sitzung durch ein Board ersetzt. Dies ist eine Wohltat für Körper und Geist. Sie können davon ausgehen, dass sich Ihr Gleichgewicht sowie Ihre Yoga-Leistung verzehnfachen werden. Und schließlich ist es Teil des Spaßes, von Zeit zu Zeit hineinzufallen!

2 FloatFit HIIT

FloatFit ist ein Gruppentrainingskurs, der in Schwimmbädern stattfindet. Dabei wird die weltweit erste aufblasbare schwimmende Trainingsmatte verwendet: die AquaBase. Dieses ungewöhnliche Gerät ist so konzipiert, dass es statisch bleibt (im Gegensatz zu einem Paddleboard, das sich bewegt), während Sie auf der instabilen Plattform Ihr Bestes geben. Der Fokus liegt hier auf dem Timing – kurze Phasen hochintensiver Übungen für kurze Zeit, gefolgt von einer Pause oder aktiven Erholung.

Hervorragend für Ihren Rumpf, außerdem ein anspruchsvolles, aber absolut lohnendes Training, das traditionelle HIIT-Übungen wie Kniebeugen, Burpees, Sit-Ups und Mountain Climbers beinhaltet. Nachdem es London (und den Rest des Vereinigten Königreichs) im Sturm erobert hat, können Sie es an zahlreichen Orten ausprobieren, beispielsweise im Haymarket Hotel in Soho – wo auf regelmäßige FloatFit HIIT-Events oft auch ein köstlicher Brunch folgt.

3 Unterwasser-Radfahren

Lassen Sie die Lululemon-Ausrüstung zu Hause und tauschen Sie Ihre übliche Spin-Sitzung gegen Cycl'H2O®, einen Kurs, der speziell darauf ausgelegt ist, Ihre Fitness zu steigern und gleichzeitig Ihren gesamten Körper zu formen.

Dieser 45-minütige Kurs kombiniert hochintensives Aquabiking und Zirkeltraining mit dem zusätzlichen Widerstand des Wassers für ein Ganzkörpertraining, bei dem Sie völlig erfrischt werden und bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen. Ideal für Londoner. Regelmäßige Kurse finden in Victoria, Fulham und Royal Victoria Dock statt.

4 Watsu

Watsu ist das A und O. Wenn Sie ein langsameres Lebenstempo bevorzugen, besuchen Sie Picadilly im Akasha Spa des Hotel Café Royal, wo sich Londons erster Watsu-Pool befindet. Diese Hydrotherapie-Behandlung ist eine Form der Wassertherapie und umfasst sanfte Dehnungen, Massagen und Akupressur in angenehm warmem Wasser mit 35 °C.

Der Name setzt sich aus den Wörtern „Wasser“ und „Shiatsu“ (einer Art traditioneller japanischer Massage) zusammen. Dieses einzigartige Erlebnis wird zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden eingesetzt und eignet sich daher perfekt für eine Erholungssitzung im komplett privaten Pool. Wir waren noch nie so bereit, es zu genießen.

PLUS: Natürlich wäre keine Wasserexpedition ohne eine La Pochette-Wassertasche komplett. Hier sind drei tolle Möglichkeiten, Ihre Badesachen einzupacken:

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