Maude Hirst ist eine Schauspielerin, die zur Achtsamkeitslehrerin wurde und es sich zur Aufgabe gemacht hat, ihren Klienten einen maßgeschneiderten Weg zur Achtsamkeit zu bieten. Als sie Yoga und Meditation entdeckte, veränderte sich ihr Leben zum Besseren und über ihre Website EnergyRise kann sie dasselbe für Sie tun.
Wie ist EnergyRise entstanden?
Ich habe EnergyRise gegründet, weil ich so viele verschiedene Achtsamkeitstechniken erlernte, die mir so sehr geholfen hatten, und ich wollte sie ALLE an einem Ort teilen, damit die Leute leicht darauf zugreifen können. Ich glaube, dass wir alle so unterschiedlich und einzigartig sind, dass eine Praxis, die für eine Person funktioniert, möglicherweise nicht für alle funktioniert. Daher schien die Gründung von EnergyRise eine perfekte Möglichkeit zu sein, verschiedene Wege zur Achtsamkeit anzubieten, damit jeder eine Praxis finden kann, die seinen individuellen Bedürfnissen entspricht.
Sollte jeder Achtsamkeit praktizieren?
Ja, ich glaube, dass es angesichts der enormen Zunahme von Stress und Angst heutzutage unerlässlich ist, eine Achtsamkeitsübung zu finden, die für Sie funktioniert, um Körper und Geist gesund zu halten. Selbst wenn es nur eine Atemtechnik ist, die Sie in wenigen Minuten üben können, gibt es für jeden etwas.
Sie unterrichten viele verschiedene Wohlfühlübungen. Welche praktizieren Sie am liebsten?
Ich übe tatsächlich je nach Stimmung unterschiedliche Techniken aus. Bewegungsmeditation ist eine wunderbare Möglichkeit, mich wieder mit meinem Körper zu verbinden, Yoga ist großartig, um blockierte Energie freizusetzen, und Meditation bringt Ruhe und Klarheit, wenn ich mich gestresst fühle. Ich liebe sie alle.
Wie kann Achtsamkeit Menschen helfen, die sich selbst isolieren?
In Zeiten wie diesen ist es wichtiger denn je, Wege zu finden, um für unsere körperliche und geistige Gesundheit ruhig und in Bewegung zu bleiben. Zu lernen, wie man seine Atemmuster kontrolliert, um das Nervensystem auszugleichen und sich besser unter Kontrolle zu fühlen, kann ein wunderbares und stärkendes Hilfsmittel sein – besonders in Zeiten, in denen wir das Gefühl haben, wenig Kontrolle zu haben. Außerdem haben wir alle jede Menge Zeit zur Verfügung, also ist es der perfekte Zeitpunkt, um etwas Neues zu beginnen :)
Wie behalten Sie in diesen unsicheren Zeiten Ihr geistiges Wohlbefinden im Auge?
Ich mache viel Selbstübungen. Meditiere, mache Yoga und Bewegungsmeditation. Ich lese auch viel und unterrichte online, was für mich eine neue Entdeckung war, und ich liebe es wirklich, mit Menschen in Kontakt zu treten und sie in diesen bizarren Zeiten zu unterstützen.
Irgendwelche Tipps zur Selbstisolation?
Schauen Sie sich die Nachrichten nur einmal am Tag an. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken und für einen Rückzug – ich habe das Gefühl, die Welt sagt uns allen, wir sollen langsamer machen und erkennen, was wirklich wichtig ist. Nehmen Sie sich also die Zeit, nach innen zu schauen.
Gab es ein Buch, ein Lied oder einen Ratschlag, der Ihnen auf Ihrer Reise geholfen hat?
Viele, aber ein Buch, das wirklich heraussticht, ist „The Body Keeps The Score“ von Bessel van der Kolk. Ich glaube, wir sollten es alle lesen, um uns selbst und einander tiefer und bewusster zu verstehen.
Hast du ein Lieblingsmantra?
Spüren Sie die Angst und tun Sie es trotzdem (auch wenn sich das ständig ändert!)
Weitere Informationen zu Maude Hirst finden Sie unter EnergyRise. Folgen Sie ihr auf Instagram, um Updates zu erhalten, oder nehmen Sie an ihren Live-Kursen teil:
Dienstagabends 18.30 - 19.30 Uhr Yoga - Ein Vinyasa-Flow, der uns auf die Woche einstimmt und unseren Körper in Bewegung und Fluss hält
Samstagmorgens 8.00 - 9.15 Uhr Yoga und Meditation - Atmen, bewegen, verbinden und entspannen – bereit für das Wochenende
Sonntagabends von 21:00 bis 21:45 Uhr: Nachtmeditation – damit Sie entspannt und bereit zum Einschlafen sind. Machen Sie es sich in Ihrem Pyjama gemütlich und lassen Sie uns gemeinsam meditieren, um uns auf die kommende Woche vorzubereiten.
Fotografie von @gritsiwonia
