Diese Woche treffen wir den beeindruckenden Tom McClelland, der in seiner Karriere als Trainer, Manager, Fitnessstudiobesitzer und Mentor auf der ganzen Welt tätig war.

Mit über 20 Jahren Erfahrung in der Fitnessbranche lieben wir seine erfrischende Sichtweise darauf, was Fitness für uns tun kann, und seinen Ansatz: Er zeigt seinen Kunden, wie sie geistig und körperlich zum stärksten Menschen werden, der sie je waren.

Wie sind Sie zum Coaching gekommen?

Kurz gesagt, ich war jung und immer im Fitnessstudio, also schien es eine unterhaltsame Möglichkeit zu sein, Geld zu verdienen. Die längere Version ist, ich glaube, ich wusste schon immer, dass ich eine Karriere verfolgen wollte, bei der es darum geht, Menschen zu helfen. Als ich sah, wie meine ersten Kunden ihr Leben zum Besseren veränderten, wusste ich, dass ich meine Berufung gefunden hatte.

Wie haben Sie Ihr Fachgebiet gewählt?

Es ging immer um Boxen, denn das ist der Sport, mit dem ich aufgewachsen bin. Irgendwann habe ich angefangen, zu trainieren. Aber als ich mich als Trainer weiterbildete und mein eigenes Boxstudio in den USA besaß, studierte ich Athletenleistung und Kraft- und Konditionstraining, was mir ermöglichte, mich zu einem viel vielseitigeren Trainer zu entwickeln. Heute ist mein hauptsächlicher Trainingsstil Kraft- und Konditionstraining sowie Funktionstraining, aber Boxen spielt auch immer noch eine große Rolle.

Hat Sie jemand aus der Branche besonders inspiriert?

Meine größte Inspiration kam tatsächlich von einem Kunden namens Brett Kilroe . Ich arbeitete in einem Fitnessstudio in New York City. Mit 41 Jahren ging Brett zum ersten Mal in seinem Leben ins Fitnessstudio, ein paar Monate nachdem bei ihm Dickdarmkrebs im Stadium IV diagnostiziert worden war. Er ging einfach dazu, weil er etwas tun wollte, wodurch er sich besser fühlte. Nichts Ästhetisches, nur eine Einstellung. Brett starb leider 2016 im Alter von 45 Jahren. Er hat drei Jahre lang mit mir trainiert und die Zeit mit ihm als meinem Kunden und Freund war es, die mich am meisten über meine heutige Trainingsmoral lehrte; und was ich letztendlich in der Fitnessbranche erreichen wollte. 2018 hatte ich meinen eigenen Kampf gegen den Krebs, der mein Leben aus der Bahn warf. Ein Teil seiner Reise zu sein und zu wissen, wie er damit umging, hat mir geholfen, meine durchzustehen.

Trainierst du zu Hause? Wie sieht deine Routine aus?

Ja, ich habe meine tolle Technogym-Bank , die mit Hanteln, Bändern und Gewichtsmanschetten extrem vielseitig ist. Ich habe auch ein Paar schwere Hanteln und eine Kugelhantel. Ich habe immer gesagt, wenn Sie sich ein paar schwere Hanteln zulegen können (natürlich im Verhältnis zu Ihnen), dann ist das die beste Investition, die Sie machen können, damit Sie nie ein Training verpassen, denn sie bieten Ihnen endlose Möglichkeiten. Normalerweise mache ich ein 10- bis 20-minütiges Amrap oder Emom mit 3-5 Übungen und dann ist Schluss für heute, das ist mehr als genug!

Was zeichnet Ihr Coaching aus?

Momentan mache ich hauptsächlich Online-Coaching , aber ich bin Talenttrainer für Technogym und meine Sitzungen werden in deren neu veröffentlichter App gezeigt! Mein Ziel mit meinen Kunden ist dasselbe wie meines: Ich möchte hart trainieren und das über einen langen Zeitraum. Daher sind alle meine Kurse sehr energiegeladen und bieten klares und umfassendes Coaching, sodass Sie ins Schwitzen kommen, aber auch lernen, wie Sie richtig trainieren und Verletzungen vermeiden.

Welchen Rat würden Sie denjenigen geben, die Ihren Kurs zum ersten Mal besuchen?

Hören Sie, tun Sie nichts, bei dem Sie sich unwohl oder unsicher fühlen, lassen Sie sich Zeit und haben Sie Spaß. Spaß ist hier das Schlüsselwort.

Welchen Fehler sehen Sie in Ihrem Unterricht am häufigsten?

Wenn jemand im Unterricht einen Fehler macht, liegt das entweder daran, dass er in der Vergangenheit falsch unterrichtet wurde, oder daran, dass er nicht weiß, was er tut. Ich sehe das also nicht wirklich als Fehler, sondern eher als eine Gelegenheit für mich, ihnen beizubringen, es richtig zu machen. Sofern sie nicht ständig zu spät kommen, ist das ihre Sache … haha

 

Was sollte jeder als Teil seines Aufwärmens/seiner Unterrichtsvorbereitung tun?

Meiner Meinung nach sollte jede gute Klasse ein Aufwärmen beinhalten, das für die Art des Trainings relevant ist, das Sie absolvieren. Wenn ich eine Kraftklasse mit Kreuzheben unterrichte, gehe ich immer die Mobilität und Aktivierung durch, die speziell für Kreuzheben gilt. Wenn Ihre Klasse keine Aufwärmsequenz enthält, versuchen Sie, vor der Klasse einige leichte allgemeine Bewegungen einzuschieben, die Ihren gesamten Körper abdecken. Eine Sache, die JEDER tun sollte, wenn Sie viel Zeit im Sitzen verbringen (oder nicht), ist tiefes Halten der Kniebeuge und Brustbeweglichkeit. Beides sollten Sie mit vollem Bewegungsumfang und ohne Schmerzen ausführen können und sich dabei wohl fühlen. Wenn nicht, besprechen Sie die Probleme mit Ihrem Trainer!

Top-Workout-Tracks?

Das ist viel zu schwer zu beantworten. Meine Playlists variieren je nach Training sehr stark. Von Grime über Old School Garage und Metallica bis hin zu Old School Hip Hop. Wenn ich aber eine Klasse richtig auf Touren bringen will, klappt es immer mit DMX - Where the Hood At!

Ein Tipp für die tägliche Fitness, den Sie überall umsetzen können?

Ganz einfach: GEHEN Sie. So oft und so viel Sie können. Wenn Sie Zeit haben, zu Fuß zu gehen, anstatt mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren, dann gehen Sie zu Fuß. Wenn Sie Ihren täglichen NEAT-Wert erhöhen (wenn Sie das nicht wissen, lohnt es sich, zu googeln ), macht das einen großen Unterschied, was Ihre Fitness angeht.

Eine Lektion, die Sie auf Ihrem Weg zur Fitness gelernt haben?

Wenn Sie sich beim Training nur auf ein ästhetisches Ziel konzentrieren, wie z. B. einen Sixpack, wird das Gefühl, das Sie beim Erreichen dieses Ziels verspüren, nur von kurzer Dauer sein; und meistens werden Sie sich auf dem Weg dorthin ziemlich elend fühlen. Trainieren Sie für Ihre geistige Gesundheit und weil es sich gut anfühlt; finden Sie eine Bewegung, die Ihnen Spaß macht, alles andere, was Ihnen begegnet, wird ein gesundes Nebenprodukt der Reise sein.

Lieblingszitat/Mantra?

Was auch immer die Mundwinkel hebt, vertraue darauf - Rumi

Folgen Sie Tom auf Instagram unter @tomxmcclelland , um Updates zu erhalten, oder sehen Sie sich hier Trainingscamps und Coachings an.

Als Talenttrainer für Technogym ist Tom auch in deren brandneuer App zu finden.