London Hyrox: Toms Geschichte

Dieser Beitrag wurde unabhängig verfasst und ist nicht mit HYROX verbunden.

Mein Ziel

Ein paar Wochen vor London HYROX änderte sich etwas in meinem Kopf.

Letztes Mal überquerte ich die Ziellinie in 1:03. War ich stolz? Ja. Zufrieden...? Nicht ganz. Diesmal war mein Ziel klar: ein Finish unter 60 Minuten.

Die Wochen davor: Training, das ins reale Leben passt

Obwohl ich mich jetzt wirklich auf mein Ziel konzentrierte, wurde das Training nicht plötzlich perfekt. Ich bin Vater und arbeite im Schichtdienst, daher quetsche ich meine Trainingseinheiten zwischen Kindergartenfahrten, frühem Aufstehen, spätem Feierabend und dem Schlaf, den ich bekommen kann.

Die meisten meiner Trainingseinheiten endeten nicht mit einem gemütlichen Dehnen und einer Dusche, sondern damit, dass ich zur Arbeit musste oder Zeit mit meinem Sohn verbrachte.

Für mich bedeutete das:

• Trainingseinheiten, dann direkt in eine Arbeitsschicht
• Elektrolyte immer dabei, damit ich mich sofort rehydrieren konnte
• Nahrung, von der ich bereits wusste, dass mein Magen sie verträgt
• Meine verschwitzte Ausrüstung direkt in meine Kit Bag zu werfen

Das bedeutete kein Herumgetrödel, keine zusätzliche Planung erforderlich und keine verschwitzte Ausrüstung, die alles andere in meiner Tasche bedeckte. Wenn es nicht einfach war, passierte es nicht, daher wurde meine Kit Bag tatsächlich Teil meiner Trainingsstrategie und nicht nachträglich hinzugefügt.

Was Sie erwartet

Wenn Sie noch keinen HYROX gemacht haben, müssen Sie eines wissen: es gibt keine Duschen.

Es gibt eine Gepäckaufbewahrung und Umkleidekabinen, und Sie sind nicht darauf beschränkt, wie viele Taschen Sie mitbringen, aber wenn Sie mit dem Rennen fertig sind, die Beine versagen, der Puls immer noch hoch ist, ist das Letzte, was Sie wollen, nach sauberen Socken oder Deodorant zu suchen.

Eine weitere Sache, auf die das Training Sie nicht wirklich vorbereitet, ist, dass es viele Warteschlangen und Lärm gibt. Es ist Chaos, aber auch gute Stimmung. Nehmen Sie sich einfach Zeit, um den Bereich zu verlassen, da es intensiv und anstrengend sein kann.

Was ich mitnehme

Ich packe mit einer Regel im Hinterkopf: Alles hat seinen Platz.

1. Kit Bag –Hier ist alles Trainingsbezogene untergebracht.

Eine komplette Wechselkleidung nach dem HYROX und Platz, um verschwitzte Rennkleidung direkt hineinzuwerfen. Es ist die gleiche Einrichtung, die ich Woche für Woche nutze, wenn ich vor der Arbeit trainiere, so dass der Renntag das reale Leben widerspiegelt.

2. Schuhbeutel –Für schnelle Schuhwechsel.

Schuhe verdienen ihren eigenen Platz, besonders mit all diesen Keimen. Meiner enthält:

• Rennschuhe (und Reiseschuhe werden ausgetauscht)
• Ersatzsocken in der Tasche, damit man nicht herumgraben muss, um sie zu finden.

Keine feuchte Kleidung, die schmutzige Schuhe berührt. Ich beende das Rennen, schnappe mir den Schuhbeutel und ziehe meine bequemen Schuhe wieder an (Croccs oder Birkenstocks sind bekanntermaßen ein beliebter Schuh nach dem HYROX).

3. Anywhere-Everywhere Bag – Dies ist die kleine Tasche, die Ihre Nerven schont.

Meine enthält:

• Elektrolyte
• Deodorant
• Gesichtstücher

So fühle ich mich auch ohne Dusche fünf Minuten später wieder wie ein Mensch.

Verpflegung: Bleiben Sie bei dem, was Sie kennen

HYROX ist großartig darin, nach dem Rennen Elektrolyte und Proteinriegel auszuteilen, aber Sie sollten sich niemals auf kostenlose Renn-Goodies als Verpflegung verlassen, und ich packe nur Snacks und Lebensmittel ein, mit denen ich trainiert habe. Dies ist nicht die Zeit für Experimente.

Für mich ist das:

• Soreen
• Früchtebrot
• Hühnchen-Wraps für danach

Einfache Kohlenhydrate, leicht verdaulich und vertraut. Ich habe sie im Training verwendet, also blieben sie auch am Renntag in der Tasche.

Der schwierigste Teil

Für mich war der schwierigste Teil das Seilziehen. Meine Technik richtig hinzubekommen und nur eine kleine Box dafür zu haben, kann schwierig sein, besonders da ich zu diesem Zeitpunkt ziemlich erschöpft war.

Das Unter-60-Ziel

Wenn Sie Arbeit und Familie mit Ihren Leistungszielen unter einen Hut bringen, muss Ihre Ausrüstung schnelle Übergänge unterstützen, die Verpflegung muss vorhersehbar sein und Ihre Taschenorganisation muss Sinn ergeben, wenn Sie erschöpft sind.

Eine schnellere Zeit zu jagen bedeutet nicht nur härter zu trainieren, sondern auch überall sonst Reibung zu beseitigen, was eigentlich um ganz einfache Dinge geht – eine gepackte Tasche, eine Routine, die ich wiederholen konnte, und keine verschwendete Energie für Kleinigkeiten.

Das schnellste Finish in meiner Gruppe war 0:58 und meine Endzeit war 1:03. Ich war froh, eine Minute auf diesem Niveau abziehen zu können. Ich werde mich ausruhen, erholen und mich dann auf das nächste Jahr konzentrieren.