Saunakultur und der Wirbel um den Aufguss

Auf die Plätze, fertig, schwitzen. Diesen Monat öffnet La Pochette die Tür zur Welt der Saunen – und zum Aufguss, einem Saunaritual, das in der Wellnessbranche noch nie so angesagt war

Saunen sind ein fester Bestandteil jedes Hotels, Fitnessstudios oder Spas, das etwas auf sich hält, und nichts Neues. Sie reichen bis etwa 2000 v. Chr. zurück und stammen vermutlich aus Nordeuropa, obwohl es viele widersprüchliche Argumente darüber gibt, wo genau Saunen erstmals aufkamen. In zahlreichen Ländern sind sie noch immer ein fester Bestandteil des Alltags, darunter Lettland, Russland, Estland und natürlich Finnland – wo dieses nordische Land trotz einer Bevölkerung von knapp über 5 Millionen Menschen sage und schreibe 3 Millionen Saunen innerhalb seiner Grenzen hat. Das bedeutet, dass sich fast zwei Personen eine Sauna teilen.

Die ersten finnischen Saunen hatten nichts mit den trendigen, sauberen Hygge-ähnlichen Räumen zu tun, die wir heute kennen. Ursprünglich wurden sie in Gruben gebaut, die in einen Hang im Boden gegraben wurden, und die ersten Saunen waren immer unglaublich rauchig. Heute wird dieser Typ Savusauna genannt (was, wenig überraschend, Rauchsauna bedeutet).

Sie brauchten etwa einen halben Tag, um die Temperatur hoch genug zu bringen. Sie unterschieden sich von modernen Saunen dadurch, dass sie mit einem Kamin betrieben wurden, der einen Steinhaufen, Kiuas genannt, erhitzte. Nachdem große Mengen Holz verbrannt waren, ließen die Benutzer den Rauch ab, bevor sie alle Kleidungsstücke auszogen, um die Hitze und den Dampf zu genießen. Diese Wärme konnte bis zu 12 Stunden anhalten, wenn man sich mit Sauna auskannte.

Die Dinge änderten sich, als die industrielle Revolution in Nordeuropa Einzug hielt und durch den Einbau von Kaminen ein modernerer (und infolgedessen viel lungenschonenderer) Saunatyp entstand.

Diese neue Funktion ermöglichte es, Saunen nicht nur viel schneller, sondern auch kontinuierlich zu erhitzen – was letztlich zu dem Saunastil führte, den wir heute kennen und lieben. Elektrische Saunen (erstmals von den Finnen erfunden) erfreuten sich Mitte des 20. Jahrhunderts in der westlichen Welt großer Beliebtheit. Durch die Umstellung auf Elektrosauna wurden Saunen für eine große Zahl von Menschen zugänglicher – und konnten problemlos in Hotels, Fitnessstudios und natürlich Spas installiert werden.

Vorteile der Sauna

Warum also hüllen wir uns so gerne in Schale? Saunagänge haben viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit – am bemerkenswertesten ist jedoch das Gefühl der Entspannung. Das liegt daran, dass Ihr sympathisches Nervensystem aktiver wird, um die Temperatur in Ihrem Körper im Gleichgewicht zu halten – schließlich passiert eine Menge, wenn Sie in die Hitze einer Sauna steigen. Ihr Herzschlag steigt und Ihre Blutgefäße weiten sich, während die Durchblutung der Haut zunimmt. Sie werden schnell schweißtreibend – es ist nicht ungewöhnlich, während eines kurzen Saunagangs einen halben Liter Schweiß auszustoßen.

Die natürliche Reaktion Ihres Körpers auf die Wärme kann dazu führen, dass Sie wacher und weniger schmerzempfindlich sind. Die Wärme entspannt Ihre Muskeln (weshalb viele Sportler nach einem intensiven Training so gerne ins Bett gehen), während gleichzeitig die Durchblutung verbessert und Gelenkspannungen reduziert werden.

Faszinierenderweise wird Sauna auch mit einer verbesserten Gehirnfunktion in Verbindung gebracht. 2016 veröffentlichten Forscher aus Finnland die Ergebnisse* einer 20-jährigen Studie mit über 2.300 Männern, die Saunabesuche mit einem geringeren Risiko für Demenz und Alzheimer in Verbindung brachten. Die Forschung ergab, dass diejenigen, die 2 bis 3 Mal pro Woche eine Sauna nutzten, ein um 22 % geringeres Risiko für Demenz und ein um 20 % geringeres Risiko für Alzheimer hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Da sich die Studie nur auf Männer konzentrierte, gibt es noch viel unerforschtes Gebiet, wenn es um den Nutzen der Sauna und ihre Auswirkungen auf beide Geschlechter geht.

Der Wirbel um den Aufguss

Nun zum Aufguss. Das Wort stammt vom deutschen „Aufguss“ und ist im Wesentlichen ein multisensorisches Wellness-Ritual, das in einer Sauna stattfindet und aus der Notwendigkeit entsteht, die Luft in einer Sauna auszutauschen.

Um die Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum wiederherzustellen, wurde traditionell Wasser auf die heißen Steine der Sauna geschüttet und der Dampf mit einem rotierenden Handtuch verteilt.

Dieses Erlebnis hat sich langsam von einer einfachen funktionellen Handlung zu einem vollständigen Wellness-Ritual entwickelt, das sich im Laufe der Zeit zu komplexeren und choreografierten Handtuchbewegungen entwickelt hat. Das Wellness-Erlebnis, das von einem Aufgussmeister geleitet wird und etwa 15 Minuten dauert, beinhaltet das Gießen von mit ätherischen Ölen angereichertem Wasser auf die heißen Steine der Sauna und das Verwenden rhythmischer Handtuchbewegungen, um die duftende Luft zirkulieren zu lassen. Keine zwei Aufgüsse sind genau gleich – einige werden mit Musik untermalt, während andere das Ritual von einfachen Handtuchschwingen begleiten.

Es gibt viele Aufgussarten, aber die drei bekanntesten sind „klassisch“, „Show“ und „Standard“. Bei einem „klassischen“ Aufguss steht ausschließlich das Wohlbefinden im Mittelpunkt. Bei der „Show“ steht die Unterhaltung im Mittelpunkt, während der „Standard“ eine Mischung aus beiden ist.

Das Aufguss-Erlebnis erfreut sich in der weltweiten Spa- und Wellnessbranche zunehmender Beliebtheit und ist so beliebt geworden, dass es sogar „Saunatheater“ gibt, die mit professionellen Lichtshows, Surround-Sound und Platz für bis zu 250 Personen ausgestattet sind. Das ist eine Menge Schweiß – wir beneiden die Person nicht, die hinterher aufräumt.

Probieren Sie es selbst aus

...und vergessen Sie nicht Ihren wasserdichten Sweat-, Kit- oder Wetbag:

1 Großbritannien: Rudding Park, Yorkshire

Das luxuriöse Spa-Hotel Rudding Park in Harrogate bietet mehr als nur ein tägliches Aufguss-Ritual – im September finden dort auch die jährlichen britischen Aufguss-Meisterschaften statt, bei denen die Teilnehmer um den Titel des Handtuch-Champions kämpfen können.

https://www.ruddingpark.co.uk/spa

2 USA: Awana Spa und Wellness im Resorts World, Las Vegas

Das Awana Spa and Wellness im Resorts World in Las Vegas bietet ein Wellness-Erlebnis, das es sonst nirgendwo in den USA gibt: eine groß angelegte Event-Sauna mit Platz für bis zu 40 Personen, die zusammensitzen und die Theaterkunst genießen können. Aufguss, aufgeführt von professionellen Tänzern mit speziellen Lichteffekten, Aromatherapie und begleitender Musik.

https://www.rwlasvegas.com/spa

3 EUROPA: L'Albereta, Italien

L'Albereta, auf halbem Weg zwischen Brescia und Bergamo gelegen, ist ein 5-Sterne-Relais & Chateaux-Boutique-Hotel mit atemberaubender Aussicht auf die fernen Ausläufer der Alpen und einem weltberühmten Henri Chenot Wellness SPA. Neben einer Fülle von Behandlungen und erstklassigen Einrichtungen können die Gäste während ihrer Spa-Sitzungen auch regelmäßige Aufguss-Rituale genießen.

https://www.albereta.it/en

PS: Vergessen Sie nicht Ihren Sweatbag, Wetbag oder Sportbeutel für eine Portion La Pochette-Stil