Warum kleine Veränderungen wichtig sind

Mit Blick auf das Jahr 2025 möchten wir Sie herzlich dazu einladen, an einer Herausforderung teilzunehmen, die die Philosophie von La Pochette verkörpert: 12 kleine Änderungen, die Sie jeden Monat in Ihre tägliche Routine einbauen können.

Wir sind der festen Überzeugung, dass es bei Wellness nicht um große Gesten oder umfassende Veränderungen geht; es geht um die kleinen Dinge, die sich nahtlos in unseren Alltag integrieren lassen. Es sind diese subtilen Anpassungen, die die Grundlage für nachhaltige, positive Veränderungen bilden und Ihr Wohlbefinden steigern.

Die Kraft der kleinen Schritte

Zu Beginn eines neuen Jahres werden wir oft mit großen Vorsätzen überhäuft, die uns zwar nach Veränderung klingen, aber schnell vergessen oder aufgegeben werden. Große, abrupte Veränderungen können entmutigend und unhaltbar wirken und uns überfordern. Es gibt einen Grund, warum so viele Neujahrsvorsätze oft aufgegeben werden, bevor der Januar vorbei ist.

Der Schlüssel zu einer echten, dauerhaften Veränderung ist einfach: Denken Sie klein.

Dies wird durch die Forschung untermauert. Einflussreiche Bewegungen und Werke wie The Happiness Project von Gretchen Rubin veranschaulichen, wie die Konzentration auf kleine, bewusste Veränderungen zu tiefgreifenden Gesamtverbesserungen führen kann. In The Happiness Project zeigt Rubin, wie das monatliche Fokussieren auf einen neuen Schwerpunkt – sei es die Steigerung der Energie, das Üben von Achtsamkeit oder die Pflege tieferer Beziehungen – mit der Zeit zu einem gesteigerten Wohlbefinden führt. Ebenso zeigt James Clears Atomic Habits , wie sich schrittweise Veränderungen oder „atomische Gewohnheiten“ mit der Zeit zu signifikanten Ergebnissen summieren.

Untersuchungen belegen, dass kleine, konsequente Veränderungen langfristig erfolgreicher sind als drastische Veränderungen des Lebensstils. Das University College London fand heraus, dass es im Durchschnitt 66 Tage dauert, bis ein neues Verhalten automatisch wird.

Indem Sie sich einen ganzen Monat lang auf nur eine Übung konzentrieren, haben Sie bereits die Hälfte davon geschafft, diese zu einer langfristigen Gewohnheit zu machen. Außerdem steigern diese kleinen Erfolge die Motivation und das Selbstvertrauen, schaffen einen positiven Kreislauf und machen das Veränderungen erscheinen erreichbar und angenehm.

Was ist die monatliche Wellness-Challenge 2025?

Unsere monatliche Wellness-Challenge 2025 lädt Sie ein, mitzumachen Integrieren Sie jeden Monat eine kleine, aber wirkungsvolle Übung in Ihren Alltag .

Mitmachen und gewinnen

Die Teilnahme an der Monthly Wellness Challenge 2025 ist mehr als nur eine Verpflichtung zu besseren Gewohnheiten – es ist ein Schritt zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens, zum Aufbau einer Gemeinschaft und zum Feiern der kleinen Erfolge, die zu dauerhaften Veränderungen führen. Um diese Reise noch lohnender zu machen, bieten wir Ihnen die Chance, Preise zu gewinnen und als Teil unserer wachsenden Wellness-Community vorgestellt zu werden.

Teilen Sie Ihre Erfahrungen, Tipps und Fortschrittsfotos mit dem Hashtag #WellnessWithLaPochette und sehen Sie, wie einfache, konsequente Maßnahmen einen Welleneffekt positiver Veränderungen auslösen können.

• Monatliche Preise Jeden Monat vergeben wir einen Gutschein im Wert von 150 £ für das beste Foto oder den besten Tipp, der zeigt, wie gut Sie die monatliche Herausforderung meistern. Dieser Gutschein kann auf unserer Website eingelöst werden, um Ihren weiteren Weg zum Wohlbefinden zu unterstützen.
• Ausgewählte Gewinner Wir präsentieren die Gewinnerbeiträge und Teilnehmer-Updates auf unseren Social-Media-Plattformen und unserer Website. Teilen Sie Ihre Fortschritte, kreativen Tipps und inspirierenden Momente mit dem Hashtag #WellnessWithLaPochette, um sich mit anderen zu vernetzen und mehr Menschen zum Mitmachen zu motivieren.
• Hauptpreis am Jahresende Um Engagement und Beständigkeit zu würdigen, verleihen wir am Ende des Jahres einen besonderen Hauptpreis an den Teilnehmer, der das wirkungsvollste oder beständigste Engagement zeigt. Dieser Preis soll Ihren Weg würdigen und andere ermutigen, die Vorteile dieser kleinen, täglichen Veränderungen zu erkennen.

Bereit? Noch 3 Tage bis es losgeht.

Wir bei La Pochette wissen, dass das Leben hektisch ist und Wellness sich nahtlos in dieses Leben einfügen sollte. Unsere monatliche Wellness-Challenge 2025 soll Ihnen dabei helfen, sich neu zu konzentrieren, Ihr Gleichgewicht zu finden und kleine Schritte zu genießen, die zu großen Belohnungen führen. Lassen Sie uns dieses Jahr zu einem Jahr bewusster Veränderungen und gemeinsamen Wachstums machen – Monat für Monat.

Entdecken Sie hier unsere erste Herausforderung für Januar und machen Sie sich bereit, Ihre Fortschritte, Tipps und inspirierenden Fotos zu teilen, während wir uns gemeinsam auf diese Reise begeben!