Da in dieser Woche in England die Fitnessstudios wieder öffnen und in Schottland und Wales folgen sollen, können es viele von uns kaum erwarten, wieder in irgendeiner Form in Gesellschaft zu trainieren.
Zweifellos hat sich jedoch einiges geändert, wenn es um den Besuch im Fitnessstudio geht. Wie bei den meisten unserer Aktivitäten müssen wir mehr darüber nachdenken, wohin wir gehen, wann wir gehen, was wir mitbringen müssen und so weiter. Nicht zuletzt ist eine der Fragen, die immer wieder auftaucht, insbesondere im Zusammenhang mit dem Fitnessstudio, ob ich eine Maske tragen soll.
Hier gehen die Meinungen auseinander und die Richtlinien sind, gelinde gesagt, ein wenig vage. Die Vorschriften in England „ermutigen“ zum Tragen einer Maske in Gemeinschaftsbereichen des Fitnessstudios. Dies gilt auch für Empfangs- oder Wartebereiche und Umkleideräume. Insbesondere für jene Bereiche, in denen soziale Distanzierung möglicherweise nicht so einfach ist. Die Frage, die sich viele Leute stellen, ist jedoch, was ist mit dem Training?
Derzeit besteht keine Maskenpflicht beim Sport. Die Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation besagen sogar, dass beim Sport keine Masken getragen werden sollten. Dies liegt zum einen an einer möglichen Einschränkung der Atmungsfähigkeit und zum anderen an der Schweißansammlung, die laut Richtlinien zu Atembeschwerden und dem Wachstum von Mikroorganismen führen kann.
Diese Ansicht wurde jedoch in Frage gestellt, da viele behaupten, dass Masken die Atmung nicht behindern oder zumindest die Auswirkungen für eine sogenannte „gesunde“ Person ohne Atemprobleme minimal sind. Es gibt auch Masken für sportliche Aktivitäten, die diese Probleme lindern, da sie leicht und antimikrobiell sind, wie zum Beispiel unsere empfohlene Marke D'AIRE , deren Masken aus nahtloser 4-Wege-Stretch-Baumwolle bestehen und neben ihrer antiviralen Schutztechnologie ultimativen Komfort bieten.
Eine der jüngsten Studien zum Tragen von Masken beim Sport wurde erst letzten Monat im European Respiratory Journal veröffentlicht. In Zusammenarbeit mit der Universität Mailand untersuchte die Studie Atmung, Herzfrequenz, Blutdruck und Leistung beim Sport mit und ohne Maske. Die Ergebnisse zeigten, dass das Tragen einer Gesichtsmaske nur einen minimalen Effekt von etwa 10 % auf die Leistung hatte. Dies lag wahrscheinlich daran, dass das Atmen mit einer Maske einfach etwas schwieriger war. Dr. Mapelli, ein an der Studie beteiligter Kardiologe, sagte: „Dieser Rückgang ist gering und, was entscheidend ist, er deutet nicht auf ein Risiko für gesunde Menschen hin, die mit einer Gesichtsmaske Sport treiben, selbst wenn sie mit maximaler Leistung arbeiten.“ Dies bestätigte die Ergebnisse einer früheren Studie vom September 2020, die in Israel durchgeführt wurde. Es mag also einige Auswirkungen geben, diese gelten jedoch als geringfügig und sollten für den Durchschnittsmenschen kein großes Problem darstellen.
Was bedeutet das also für uns? Während in Gemeinschaftsräumen Masken getragen werden sollten, scheint es beim Training eine persönliche Entscheidung zu sein. Wie bei jeder Übung, mit oder ohne Maske, sollten Sie eine Pause einlegen, wenn Ihnen schwindelig wird oder Sie unangenehm kurzatmig sind. Es kann auch sinnvoll sein, eine Ersatzmaske mitzunehmen, falls die Maske, die Sie gerade tragen, zu verschwitzt wird.
Wenn Sie schließlich noch Fragen oder Bedenken haben, sollten Sie sich an Ihr Fitnessstudio wenden, um Rat einzuholen und herauszufinden, welche weiteren Vorsichtsmaßnahmen dort getroffen werden, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Letztendlich kommt es darauf an, was Ihnen als Fitnessstudiobesucher das Gefühl gibt, sich so wohl und sicher wie möglich zu fühlen, wenn Sie wieder ins Fitnessstudio gehen.
