1. Haben Sie eine Morgenroutine? Wenn ja, wie sieht sie aus?
Ich tue es und ich tue es nicht! Im Lauf der Jahre hat sich meine Morgenroutine an meine Leben angepasst, vom Leben als Vollzeit-Profisportlerin zum Leben als Geschäftsinhaberin und dann als Mutter. Als Sportlerin war die Ernährung der wichtigste Teil meiner Morgenroutine. Ich trainierte zwei- oder dreimal am Tag und wenn ich nicht früh genug aufstand, um gut zu essen, wurde es ein sehr langer und ermüdender Tag! Als wir unser Geschäft gründeten, war ich sehr dafür, um 5:00 Uhr aufzustehen, um „den Tag zu überstehen“, damit ich Zeit hatte, zu trainieren, den Tag zu planen und mich auf die unvermeidlichen Herausforderungen des Tages vorzubereiten. Als ich dann Mutter kleiner Kinder wurde, begann ich meine Morgenroutine immer schon am Abend zuvor! Die Müdigkeit, die mit den Anforderungen kleiner Kinder einhergeht, hat mich gelehrt, wie wichtig guter Schlaf ist. Wenn ich jetzt versuche, Training, Arbeit und Zeit mit den Kindern unter einen Hut zu bringen, konzentriere ich mich darauf, 7-8 Stunden pro Nacht zu schlafen, um den Tag zu meistern. Deshalb ist es für mich wichtig, vor 11 ins Bett zu gehen, damit ich zwischen 6 und 7 aufstehen, trainieren, gut essen und dabei helfen kann, die Kinder für die Schule fertigzumachen, sodass mir noch genug Zeit bleibt, um konzentriert und bereit für den Arbeitstag zu sein.
2. Was ist Ihr Lieblingsfrühstück, um Energie für den Tag zu haben?
4 pochierte Eier, 2 Scheiben glutenfreier Toast, Bio-Butter, Avocado und gegrillte Tomaten.
3. Erzählen Sie uns als vielbeschäftigter Unternehmer, ob es Apps/Technologien gibt, auf die Sie schwören und die Ihnen bei der Tagesorganisation helfen?
Ich liebe Technik und denke, dass man damit viel Zeit und Geld sparen kann, wenn man sie richtig einsetzt. Bei unserer Marke dreht sich alles um Effizienz. Die Technik, auf die ich mich am meisten verlasse, ist jedoch die einfache „Wecker-App“ auf meinem Telefon. Pünktlichkeit wurde mir durch einen Mannschaftssport wie Rugby eingebläut, und pünktlich zu sein bzw. keine Anrufe zu verpassen, ist etwas, worauf ich immer noch stolz bin. Wenn ich weiß, dass ich einen Wecker gestellt habe, kann ich meinen Tag mit der Gewissheit beginnen, dass ich diesen wichtigen Anruf oder das Abholen der Kinder von der Schule nicht verpasse! Es hilft mir, mich nicht überfordert zu fühlen, und der zusätzliche Vorteil ist, dass ich nicht ständig auf mein Telefon schauen muss, was immer eine Ablenkung ist, um zu sehen, was ich als Nächstes mache.
4. Haben Sie irgendwelche Top-Tipps für die Balance zwischen Arbeit und Privatleben?
Ich habe vor kurzem mit einem Unternehmerkollegen darüber gesprochen und es ist definitiv eine Fähigkeit, die ich im Laufe der Jahre erlernt habe. Wir haben großes Glück, dass unser eigenes Unternehmen uns die Flexibilität gibt, unsere Arbeit um die Kinder und gesellschaftliche Ereignisse herum zu erledigen. In der Regel schaffen wir uns Zeit, indem wir oft arbeiten, nachdem die Kinder im Bett sind, damit wir keine wichtige Zeit mit der Familie verpassen. Wie auch immer Sie sich entscheiden, Zeit für die Dinge im Leben zu finden, die nichts mit der Arbeit zu tun haben, sei es Familie oder Freunde, mein wichtigster Tipp ist, komplett von der Arbeit abzuschalten. So gerne wir uns als vielbeschäftigte Menschen auch einreden, dass wir zwei Dinge gleichzeitig tun können, das stimmt einfach nicht. Wenn Sie also bei der Arbeit sind, arbeiten Sie zu 100 % und wenn Sie nicht bei der Arbeit sind, arbeiten Sie zu 100 %. Das bedeutet, dass Sie sich Zeit für sich selbst nehmen sollten – wir alle brauchen sie – und wenn möglich Ihr Telefon außen vor lassen sollten. Obwohl Telefone ein unglaubliches Arbeitsmittel sind, ist es auch sehr schwer, davon loszukommen. Wenn Sie es dabei haben, werden Sie versucht sein, sich bei der Arbeit zu melden, was nicht nur den Zweck der Abwesenheit von der Arbeit zunichte macht, sondern auch anderen um Sie herum ein Beispiel gibt, dasselbe zu tun, wodurch die Zeit, die Sie zusammen verbringen, verringert wird. Ich weiß, dass das leichter gesagt als getan ist, aber probieren Sie es einmal aus, gehen Sie ohne Ihr Telefon raus und sehen Sie, wie Sie sich fühlen #yougetoutwhatyouputin
5. Was reizt Sie an Ihrer Arbeit am meisten?
Die Leute, mit denen ich zusammenarbeite. Wir haben ein unglaubliches Team, das so viel Leidenschaft und Enthusiasmus in das steckt, was wir erreichen wollen, dass es mich immer wieder dazu inspiriert, noch besser zu werden.
6. Haben Sie einen Rat, um motiviert zu bleiben?
Scheuen Sie sich nicht, Ihre Ziele zu überdenken und die Dinge, die Sie motivieren, zu überdenken. Dafür gibt es zwei Gründe. 1) Es dauert immer länger, Ziele zu erreichen, als Sie planen (das ist zumindest meine Erfahrung!!) und es kann demotivierend sein, wenn Sie sich nicht die Chance geben, Ihre Ziele zu überdenken, zu sehen, wie weit Sie gekommen sind und zu prüfen, ob die Ziele noch die richtigen sind. 2) Motivationen ändern sich mit der Zeit. Die Dinge, die Sie mit 20 wollten, sind wahrscheinlich nicht die Dinge, die Sie mit 40 wollen, und wenn Sie sich das eingestehen, hilft Ihnen das auch, aus den richtigen Gründen motiviert zu bleiben, was zu den besten Ergebnissen führt.
7. Was bedeutet Selbstfürsorge für Sie?
Ich bin mir nicht sicher, ob ich eine gute Antwort darauf habe, aber ich glaube, es beginnt damit, dass man lernt, sich selbst zu lieben. Das mag sehr ätherisch klingen, aber die Menschen, die ich kenne, die am besten darin sind, Entscheidungen zu treffen, die ihren Bedürfnissen Priorität einräumen (und ja, Sie können das immer noch tun und dabei ein freundlicher, großzügiger und rücksichtsvoller Mensch sein), sind diejenigen, die irgendwann ihren Selbstwert und ihren Wert für andere erkannt haben. Wenn Sie das einmal von sich selbst glauben, ist es einfacher, sich die Zeit zu nehmen, auf sich selbst aufzupassen. Und die Idee, die mir am sinnvollsten erscheint, ist, dass Sie, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen können, weder geistig noch körperlich in der Lage sind, anderen zu helfen.
8. Und zum Schluss: Was befindet sich in Ihrer La Pochette?
PROVERB: nachfüllbares natürliches Deodorant, nachfüllbares Duschgel, nährstoffreicher Reinigungs- und Rasierschlamm, Reiseergänzung „Athletic’s Greens“ und Zahnpasta „Waken“ .
