Wie sind Sie zum Lehren gekommen?

Ich interessiere mich im Grunde schon seit ich laufen kann für Bewegung und Fitness. Egal, welchen Job ich hatte oder wo ich in meinem Leben stand, Bewegung und Fitness waren immer an meiner Seite. Als ich 30 wurde, habe ich mein Leben ein wenig umgekrempelt. Nachdem ich im selben Jahr geheiratet hatte, wurde meine Hochzeitsreise zu einem Sabbatical und als ich an einem wunderschönen Strand in Mittelamerika saß, wusste ich, dass ich nicht zu meinem 9-5-Job im Eventbereich zurückkehren wollte. Ich wusste, dass das nicht das war, was ich wollte. Ich habe den Sprung ins Ungewisse gewagt und seitdem nicht mehr zurückgeblickt.

Wie haben Sie Ihr Fachgebiet gewählt?

Ich bin ein natürlicher Mensch, also war Physiotherapie mein erster Schritt und ich habe es geliebt. Nachdem ich das ein Jahr lang gemacht hatte, wollte ich tiefer in eine Methode einsteigen. Es war eine Mischung aus Yoga und Pilates und ich habe Pilates gewählt, weil ich es mochte, wie schön es Fitness mit der dazu passenden Einstellung kombiniert. Ich liebe das System und wie viel es mir über meinen Körper und den Körper im Allgemeinen beigebracht hat. Es hat mich in meinem Handwerk besser gemacht.

Hat Sie jemand aus der Branche besonders inspiriert?

Eine enge Freundin von mir und wahre Pilates-Legende ist Marsha Lindsay (jetzt Kreativdirektorin von Nobu Pilates ). Ich bewarb mich um einen Gruppenfitness-Pilates-Job bei Equinox und wurde an Marsha verwiesen, um Vollzeit-Pilates-Trainerin bei E by Equinox in James zu werden. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich noch keine vollständige Zertifizierung. Marsha gab mir eine Chance. Sie stellte mich unter dem Vorwand ein, dass ich das klassische System lernen und gleichzeitig im Studio arbeiten und im Job lernen würde. Sie war meine Lehrertrainerin und sie war wirklich eine frische Brise. Ich stieg schnell bei Equinox auf und wurde eine der Pilates-Managerinnen. Ich verdanke ihr viel.

Und Christos Niaros – der Pilates-Manager bei Equinox Kensington. Ich habe alle meine Einzelsitzungen mit ihm gemacht. Er ist eine wandelnde klassische Enzyklopädie. Ich vermisse ihn.

Welche Kurse besuchen Sie außer Ihren eigenen?

Nun, ich gehe früher einmal pro Woche zu Christos, aber jetzt hole ich mir meinen Pilates-Fix, indem ich zu Move your Frame in Angel gehe. Dort habe ich vor Jahren meine Laufbahn als Reformer-Pilates-Lehrerin begonnen und ich finde, dass sie für zeitgenössisches Pilates großartig sind. Viele meiner Lehrer haben dort angefangen. Es ist eine großartige Plattform, auf der man sich weiterentwickeln kann.

Ich liebe auch Jivamukti-Yoga , also mache ich einmal pro Woche eine Sitzung Online-Yoga auf Udaya. Emma Henry ist meine Lieblings-Yogalehrerin. Vor der Pandemie ging ich sonntags auch zum Indaba-Yoga zu Stuart Gilchrists fortgeschrittener Asana. Die Energie in diesem Raum war unglaublich und ich fand es toll, wie er uns während unserer Übungen auf eine musikalische Reise mitnahm.

Trainierst du zu Hause? Wie sieht deine Routine aus?

100 %. Ehrlich gesagt hätte ich nie gedacht, dass ich diese Person sein würde, aber die Pandemie hat alles für mich verändert. Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich kein Fitnessstudio, in das ich gehe, und ich habe gerade erst wieder angefangen, Reformer zu trainieren.

Ich trainiere in Teileinheiten, so sieht eine normale Woche für mich aus:

Ich trainiere jeden Morgen um 6 Uhr. Ich habe viele Hanteln, meine gesamte ABF-Ausrüstung, eine gute Matte, einen Gymnastikball, ein Yoga-Rad, einen Ab-Roller und das ist alles, was ich brauche. Ich bin jetzt fitter als je zuvor. Ich trainiere ungefähr 45 Minuten.

Montag – Unterkörper + Rumpf (PT-Struktur)

Dienstag – ABF Pilates

Mittwoch – Oberkörper + Rumpf (PT-Struktur)

Donnerstag - Yoga

Freitag – ABF HIIT

*manchmal tausche ich einen gegen einen Reformer aus oder mache zwei Pilatesübungen. Ich mische meine Unter- und Oberkörperübungen mit einigen von ABF geleiteten und anderen leite ich einfach selbst.

Was macht Ihre Plattform besonders?

Ich denke, ABF ist etwas Besonderes, weil unser Ethos und unsere Botschaft einzigartig sind. Unser Fokus ist anders. Wir konzentrieren uns auf die richtigen Dinge. Bildung steht an erster Stelle. Verstehen, wie Sie sich bewegen und warum. Ich denke auch, dass diese besondere Art des Trainings die beste ist. Die perfekte Mischung aus Kraft, Flexibilität und der dazu passenden Einstellung. Als Marke wollen wir etwas ändern. Wir wollen die Erzählung in der Fitnessbranche ändern. Zu lange wurden den Leuten Lügen aufgetischt und die Verbraucher in die falsche Richtung gelenkt. Bei ABF geht es nicht um Zeitrahmen, es ist für immer, es geht um den Alltag, die Höhen und Tiefen und darum, die Schönheit der Reise zu finden. Keine schnellen Lösungen. Keine Versprechungen. Es geht darum, sich auf sich selbst als Individuum einzustellen, auf seinen Körper zu hören, seine eigene Erzählung zu ändern und mit viel Selbstliebe Akzeptanz zu finden. Je früher wir aufhören können, Einflüssen zu folgen und anfangen, unsere eigenen Einflussnehmer zu sein, desto besser.

Welchen Rat würden Sie denjenigen geben, die zum ersten Mal an einem dieser Kurse teilnehmen?

Bleiben Sie dran. Es kann oft ein paar Anläufe dauern, bis Sie in Ihren Flow kommen. Wie bei allem Neuen braucht es Zeit, sich an Ihr neues Ritual zu gewöhnen. Und zögern Sie bitte nicht, uns eine E-Mail zu schreiben, wenn Sie Fragen haben. Wir sind hier, um Ihnen zu helfen und Sie anzuleiten.

Welchen Fehler sehen Sie in Ihrem Unterricht am häufigsten?

Nun, es hängt wirklich davon ab, ob wir in einer Gruppe oder 1:1 sprechen, aber im Allgemeinen denke ich, dass der größte Fehler darin besteht, nicht auf den eigenen Körper oder auf mich zu hören. Die Leute nehmen gerne im Voraus, was passieren wird, und sie ignorieren gerne, was der Körper ihnen sagt. Der Körper wird Ihnen immer mitteilen, ob etwas gut oder schlecht ist oder ob etwas nicht ganz richtig ist.

Was sollte jeder als Teil seines Aufwärmens/seiner Unterrichtsvorbereitung tun?

Machen Sie zu 100 % unsere Aufwärm- und Abkühlsequenzen. Sie sind großartig, um den Körper in Bewegung zu bringen.

Top-Workout-Tracks?

Ooooo … das ist schwierig. Es hängt von meiner Stimmung und davon ab, was ich gerade mache.

Ich habe für den Launch eine spezielle Playlist mit dem Namen „Digital Party “ auf unserem Spotify -Konto erstellt und dort gibt es jede Menge toller House-Tracks. Einige meiner aktuellen Favoriten.

Ein Tipp für die tägliche Fitness, den Sie überall umsetzen können?

Bewegen Sie Ihre Wirbelsäule täglich in alle Richtungen – Beugung, Streckung, Seitbeugung und Drehung.

Pilates-Roll-Up und Roll-Over sind am besten. Sie können sie praktisch überall machen, wenn Sie einen Teppich zum Liegen haben. Seitliche Beugung im Stehen und eine einfache Wirbelsäulenrotation, die Sie an Ihrem Schreibtisch auf Ihrem Stuhl machen können.

Eine Lektion, die Sie auf Ihrem Weg zur Fitness gelernt haben?

Gehen Sie niemals davon aus, dass das, was Sie fühlen oder erleben, auch das ist, was andere Menschen fühlen oder erleben.

Lieblingszitat/Mantra?

Loslassen

und

Beurteile niemals eine Person, ohne dass du eine Meile in ihren Schuhen gelaufen bist

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