Beim Sport geht es den meisten Menschen darum, richtig ins Schwitzen zu kommen und Kalorien zu verbrennen. Aber auch was Sie nach dem Training tun, ist für Ihre Gesundheit wichtig, insbesondere was das Duschen betrifft.
Natürlich hat nicht jeder die Zeit, direkt nach dem Training zu duschen, insbesondere wenn Sie in Ihrer Mittagspause ein kurzes Training absolvieren. Sich dafür Zeit zu nehmen, kann Ihr Training beeinträchtigen und sich als ziemlich mühsam erweisen. Aber vielleicht ist Duschen wichtiger als Sie denken, als nur für die Einhaltung einer guten Hygiene. Es kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen verhindern, die Sie für einige Zeit außer Gefecht setzen könnten.
Wenn Sie Sport treiben und Ihr Körper schwitzt, tut er dies, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Wenn der Schweiß verdunstet, kühlt er Ihre Haut und hilft, eine Überhitzung zu verhindern. Wenn Sie jedoch nach dem Sport nicht duschen, bleiben der Schweiß und die Bakterien auf Ihrer Haut, bis Sie dazu kommen, sie abzuwaschen. Dies kann später zu Problemen führen.
Dr. Ross Perry, medizinischer Leiter der Hautkliniken von Cosmedics , bringt es für uns auf den Punkt: „Wenn Sie nach dem Training nicht duschen, vermehren sich Bakterien auf der Haut sehr schnell“, erklärt er und fügt hinzu: „Beim Training wird Ihre Haut warm und feucht und damit zum perfekten Nährboden für Pilze.“
Eines der häufigsten Probleme, die auftreten können, wenn man nicht duscht, ist die Entwicklung einer Pilzinfektion. Sicher, das ist vielleicht nicht lebensbedrohlich, aber es ist sicherlich nicht angenehm! Warum also genau verursacht das Nicht-Duschen nach dem Training diese Probleme?
Hier ist die Wissenschaft
„Abhängig von der Intensität eines Trainings vermehren sich Bakterien in einer warmen und feuchten Umgebung schneller, und wenn wir schwitzen, können unsere Poren leicht verstopfen“, fügt Dr. Perry hinzu. „Dies kann häufige Hauterkrankungen wie Follikulitis verursachen – wenn die Haarfollikel entzündet sind.“
Ein weiteres Problem, das laut Ärzten auftreten kann, wenn Sie nach dem Training nicht duschen, ist Akne am Körper. Diese entsteht, weil Schweiß und Bakterien Ihre Poren verstopfen, was zur Bildung von Pickeln und anderen Hautunreinheiten führt. Wenn Sie also über einen längeren Zeitraum Schweiß auf Ihrer Haut lassen, der zur Ansammlung abgestorbener Hautzellen führen kann, kann dies ebenfalls zu Akne beitragen. Indem Sie nach dem Training einfach duschen, können Sie dazu beitragen, Ihre Haut sauber zu halten und dies zu verhindern.
Die gute Nachricht ist, dass Sie durch Duschen nach dem Training und gründliches Abtrocknen dazu beitragen können, dass sich diese Infektionen nicht festsetzen.
Abbas Kanani, ein Apotheker von Online Pharmacy , erwähnte noch einige weitere überraschende Vorteile des Duschens nach dem Training und erklärte, dass es außerdem dabei helfe, Entzündungen und Muskelkater zu lindern und den Körper abzukühlen.
„So können Sie die Heimreise entspannter und entspannter angehen“, fügt er hinzu.
Darüber hinaus kann ein zweiminütiger Kaltduschen-Ausbruch am Ende der Dusche auch gegen die Bildung von Milchsäure helfen. Wenn Sie das schaffen, werden Sie belohnt. Die Reduzierung der Milchsäure im Körper kann Muskelkater (DOMS) lindern, den – seien wir ehrlich – niemand will!
Pack es ein
Obwohl das Duschen nach dem Training wichtig ist, was ist mit Ihrer verschwitzten Trainingskleidung nach dem Training?
Aus ganz ähnlichen Gründen empfiehlt Dr. Perry, auch diese gründlich zu waschen.
„Es ist nicht nur wichtig, sich nach dem Training zu waschen, sondern auch die Trainingskleidung muss gründlich gewaschen werden, um zu verhindern, dass erneut Bakterien auf die Haut gelangen“, erklärt er.
Wenn Sie einer Pilzinfektion vorbeugen möchten, sollten Sie auch beachten, dass Ihre verschwitzten Sportklamotten auch dann Bakterien und andere Reizstoffe enthalten können, wenn Sie nach dem Training duschen und sie dann in einer Tasche lassen. Wenn Sie verschwitzte Klamotten auf den Boden Ihrer Sporttasche legen, entsteht tatsächlich ein idealer Nährboden für Bakterien, was später zu weiteren Problemen führen kann.
Um dem entgegenzuwirken, kann ein antibakterieller Schweißbeutel von Yours Dien ein todsicheres Mittel sein, um diese Bakterien in Schach zu halten und jegliches Pilzwachstum zu verhindern, während er gleichzeitig dazu beiträgt, dass Ihre Sportkleidung sauber und frisch bleibt.
Unsere praktischen, reißverschlussfesten Taschen wurden speziell für Ihre verschwitzte Sportausrüstung entworfen und können in Ihren Rucksack, Ihre Handtasche oder Ihre Sporttasche gesteckt werden, ohne dass Ihre anderen Sachen nass werden. Die maschinenwaschbare, antibakterielle Tasche hält sie frei von diesen fiesen, pilzverursachenden Bakterien, bis Sie Zeit haben, Ihre Ausrüstung zu Hause gründlich zu waschen. Und schließlich verfügt sie über ein äußerst praktisches Reißverschlussfach vorne zur separaten Aufbewahrung.
Darüber hinaus ist die neue Kit Bag um ein Drittel größer und verfügt über ein komplett wasserdichtes Futter. Sie müssen sich also keine Sorgen machen, wenn Ihre Ausrüstung beispielsweise nach einer Hot-Yoga-Stunde durchnässt ist – das Futter schließt Gerüche ein.
Vergessen Sie also beim nächsten Mal, im Fitnessstudio zu trainieren, nicht, danach zu duschen und Ihre Kleidung in einen La Pochette-Schweißbeutel zu werfen – Ihre Haut wird es Ihnen danken!
